1 - 114: Tauchen trifft Persönlichkeitscoaching? Warum innere Ruhe unter Wasser beginnt

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen im TauchTalk, der Podcast bei dem es rundum stauchen geht.

00:00:05: Mein Name ist Karo ich bin wie immer dein Host und ich habe heute einen ganz speziellen Gast bei mir und zwar ist das Anne Schuster.

00:00:12: sie ist Trainerin & Coach für Führung und Kommunikation Und was sie ganz speziell macht, ist dass Sie tauchen als ein Element in Ihren Coachings benutzt für Menschen die wieder die Verbindung zu sich selbst stärken möchten.

00:00:27: Ich bin sehr gespannt auf diese Folge und ich freue mich riesig, lieber Anne, dass du heute bei uns bist!

00:00:32: Erst mal herzlich willkommen!

00:00:35: Hallo Caro und vielen Dank für die Einladung!

00:00:38: Ich bin froh, dass ich heute hier sein darf und schon ganz gespannt auf unser Gespräch.

00:00:45: Erzähl mal ganz kurz, wie die Menschen, die dich noch nicht kennen.

00:00:48: Wer bist du und was machst du genau?

00:00:51: Ja ich bin Anne, wie Du schon gesagt hast Ich bin Trainerin für Führung und Kommunikation Und bevor ich mich selbstständig gemacht habe vor mittlerweile über vier Jahren Habe ich ungefähr fünfzehn Jahre im internationalen Personalwesen gearbeitet.

00:01:07: In verschiedenen Stationen hab' mich im Laufe der Zeit auf die Personalentwicklung spezialisiert und eben die Themen Führung, Kommunikation und auch interkulturelle Zusammenarbeit immer weiter für mich entdeckt.

00:01:24: Und ja so bin ich dann irgendwann den Schritt gegangen in die Selbstständigkeit Und heute eben mit genau diesen Themen unterwegs, die du vorhin genannt hast.

00:01:36: Wobei ich mich immer weiter auf das Thema Persönlichkeitsentwicklung Stärkung der Verbindung zu sich selbst und das Ganze in Verbindung mit Tauchen fokussiere.

00:01:47: Ich finde es super spannend weil ich das tatsächlich vorher noch nie gehört habe.

00:01:51: Ich glaube, viele da draußen auch nicht.

00:01:52: Deswegen wird es heute eine sehr, sehr spannende Folge!

00:01:57: Wenn wir mal so ein bisschen in das Thema einsteigen... also Führungskräftecoaching kennt man ja so ein bischen, ne?

00:02:04: Das ist, ich sag mal, eine sehr kopflastige Welt.

00:02:07: Wann hast du denn gemerkt dass etwas fehlt?

00:02:10: oder ich sage mal, dass du selbst etwas brauchst, dass über diese normalen Strategien die vielleicht viele Führungskräftetrainer benutzen rausgeht?

00:02:22: In meinen Coachings geht es darum, so die kopflastige Businesswelt besser zu verstehen und auch eine bessere Balance für sich selbst zu finden.

00:02:31: Die eigene Kommunikation und auch die Führung von sich selbst aber eben auch von anderen zu verbessern.

00:02:37: Und in meinen Augen sollte jeder der andere führt sich selbst sehr gut kennen und verstehen wie er wirksamer sein kann und, wie sich das eigene Verhalten auch auf andere auswirkt.

00:02:51: Und auch die eigenen Defizite zu verstehen und sie nicht zu verstecken.

00:02:57: Den Aspekt vergessen viele.

00:02:59: wenn ich andere gut führen will dann sollte ich zunächst lernen wer ich bin mich selbst in der Tiefe kennen vielleicht auch meine Prägung und Verhaltensweisen und Emotionen verstehen damit ich eben meine Verhaltensweisen, meine Kommunikation und meine Führung entsprechend beeinflussen kann.

00:03:19: Weil dann habe ich einfach auf meine Wirkung meinen Mehrwert.

00:03:23: Und das wiederum wirkt sich auch die Motivationen und auf die Zufriedenheit von Mitarbeitern aus oder von Menschen mit denen wir eben interagieren.

00:03:33: Viele von uns haben einen guten Umgang mit anderen aber keinen guten umgang geht es sich selbst.

00:03:39: Wenn wir uns mal eingestehen, wie wir manchmal mit uns selbst reden.

00:03:43: Wie wir uns vielleicht für Kleinigkeiten verurteilen?

00:03:46: Wie wir denken dass wir nie gut genug sind sondern immer höher schneller weiter gehen müssen dann stellen viele meiner Coaches oft fest so wie ich mit mir rede würde ich niemals mit dem anderen reden.

00:04:00: und da bin ich mit den klassischen Coaching-Methoden auch irgendwann an eine Grenze gestoßen die Grenze, dass eine Tiefe in den Schau nur dann möglich ist wenn ich mich auch dafür öffne und auch mal stille im Außen zulasse.

00:04:16: Und genau hier setzen eben zum Beispiel Methoden der Meditation ein um angeleitet einfach mal ein bisschen tiefer zu gehen und dabei geht es viel weniger um spirituelle Ansätze sondern eben darum das wir eigentlich alle das Recht haben uns ein glückliches Leben aufzubauen nur happy mit unserem Umfeld, sondern eben auch happy mit uns selbst zu sein.

00:04:40: Und genau das ist die Grundlage für eben ein erfüllteres und ausgängliches Leben.

00:04:46: Das wirkt sich dann eben auf andere Haus.

00:04:49: Okay Anna jetzt interessiert es mich aber hast du vorher schon getaucht oder kam das Tauchen erst ich sag mal später mit dazu?

00:04:58: Also war das schon vor dem Führungskräftetraining oder kamen das dann erst mit der Selbstständigkeit?

00:05:06: Ich bin eigentlich ganz witzig zum Tauchen gekommen, weil ich, als ich ungefähr zehn Jahre alt war, mal so einen Schnupperkurs gemacht habe in den Sommerferien und seitdem immer gedacht habe irgendwann manchmal ein Tauchschein.

00:05:19: Irgendwann und das immer weiter hinausgeschoben habe, so wie das ja leider oft mit gewissen Dingen im Leben ist.

00:05:27: Und... Als ich angefangen habe mich damit zu beschäftigen was ich eigentlich selber vom Leben will gab es größeren Wendepunkt.

00:05:36: und an diesem Punkt habe ich unter anderem für mich entschieden, ich will nicht mehr aufschieben.

00:05:42: Ich will die Dinge, die Träume, die ich habe

00:05:45: umsetzen.".

00:05:46: Und das war dann der Zeitpunkt, an dem ich den Tauchstein gemacht habe was relativ kurz auch vor der Selbstständigkeit war aber eben schon in diesen Prozess meinen Weg zu gehen ein Leben zu kreieren, was einfach meine Träume und Wünsche im Halt hat.

00:06:07: Okay, spannend!

00:06:07: Und wann bist du dann überhaupt dazu gekommen, dass du irgendwann gesagt hast hey Coaching und Etauchen lässt sich richtig gut kombinieren?

00:06:21: Wir legen ja in einer Welt die sehr fordernd ist, sehr hektisch.

00:06:25: es geht um Geschwindigkeit und Leistung und das geht oft leider auch mehr darum Was bist du und nicht wer bist du?

00:06:35: Und wir lernen uns gesellschaftlichen Normen anzupassen.

00:06:38: Wir lernen leider auch oft, dass die Meinung anderer wichtiger ist als das was wir selber denken.

00:06:43: und ja trauen anderen Menschen oft mehr zu über uns zu wissen als uns selbst weil sie vielleicht mehr Lebenserfahrung haben, vielleicht auch weil wir ihnen hierarchisch unterstellt sind oder auch weil Und wir lernen, äußere Erwartungen zu erfüllen.

00:07:04: Dabei verlieren wir oft uns selbst.

00:07:07: und ja da kommt für mich das Tauchen einfach perfekt ins Spiel wenn ich mich eben mit diesen Themen beschäftige weil ich beim tauchen in dem Moment wo ich abtauche einfach die Außenwelt ruhig wird bin mit meiner Atmung alleine.

00:07:26: Ich spüre diese Schwerelosigkeit.

00:07:29: Ich entdecke eine Welt, die so anders ist als das, was wir oberhalb der Wasseroberfläche kennen und lerne mehr zu beobachten.

00:07:41: Ich lerne für mich zu sorgen – auch für meinen Buddy!

00:07:45: Das sind Elemente, die perfekt zu meinem Crouching-Themen passen.

00:07:53: Weißt du noch das letzte Mal oder das erste mal, wo du so richtig tauchen warst und diese Stille als erstes mal so richtig krass wahrgenommen hast?

00:08:03: Ja da kann ich mich sehr gut daran erinnern.

00:08:05: Ich würde jetzt mal meinen Tauchstein ausklammern weil ich dann auch so sehr mit mir selber und mit allem beschäftigt war was ich zu tun habe.

00:08:14: Und ich kann mich erinneren der erste Tauchgang an einem kleinen Riff mit ganz vielen bunten Fischen wo es nur noch darum ging einfach einzutauchen und zu beobachten.

00:08:26: Das hat so unfassbare Glücksgefühle in mir ausgelöst, einfach schwerelos zu schweben, zu sehen was es alles noch gibt jenseits von dem was ich mir bis dahin vorstellen konnte.

00:08:41: das war schon ein Wahnsinnsgefühl.

00:08:45: Ich glaube erst mal voll schön, dass du das so schön beschreiben kannst.

00:08:49: Weil ich glaube vielen da draußen geht es so.

00:08:51: der erste Tauchgang wo man unter Wasser ist wie du gerade schon gesehen gesagt hast.

00:08:56: Man sieht die Sonne, man sieht die Lichter durch Flackern sozusagen Durch die Wasseroberfläche Die schönen Farben, Fische und Korallen Je nachdem wo man natürlich tauchen geht.

00:09:09: Aber auf jeden Fall dann diese Stille um einen herum und dieses Gefühl beschreiben ja viele Taucher auch als sehr, sehr besonders.

00:09:19: was glaubst du?

00:09:20: Was macht tauchen und die Stille dieses abgeschottet sein von der Außenwelt?

00:09:25: denn mit unserem Nervensystem

00:09:27: dadurch dass wir in unserem Alltag oft unfassbar viele Einflüsse haben Reize haben die eben aus uns einprasseln sind wir es gewohnt immer von einem zum nächsten zu gucken, was ist jetzt dran?

00:09:41: Was ist nun dran?

00:09:42: und unser Nervensystem ist häufig permanent am Anschlag.

00:09:47: Permanent damit beschäftigt die verschiedenen Reize, die verschiedenen Eindrücke zu sortieren, rauszufiltern – das ist gerade wichtig für uns, was müssen wir tun?

00:09:58: Auf der anderen Seite eben auch permanent damit beschäftigt, die Erwartungen zu erfüllen von denen wir denken das wir sie erfülle müssen.

00:10:06: Und beim Tauchen fährt einfach alles einmal runter weil ich weiß Ich bin jetzt nur in diesem Moment für mich verantwortlich und eben auch für meinen Buddy und Die Stille Das Geräusch des eigenen Atems und das Beobachten haben einfach einen sehr, sehr positiven und beruhigenden Effekt auf das Nervensystem.

00:10:31: Wir sind ja non-stop, ich sag mal in Gebase, Stresshormonen, Adrenalin, Cortisol und wir sind ja wirklich non stop immer erreichbar auf Anschlag vor allem Führungskräfte, ne?

00:10:46: Brauch ich dir nicht sagen weißt du wahrscheinlich von deinen Kunden oder den Klienten?

00:10:50: Und dann ist es natürlich so auch ne, unsere Smartphones.

00:10:55: Wir sind nonstop erreichbar wir können eigentlich gar nicht abschalten.

00:10:59: dann kriegt man abends um zwanzig Uhr noch eine WhatsApp mit irgendwas was am nächsten Tag unbedingt fertig sein soll und es ist einfach immer diese Reitüberflutung dieser Overload und man kann eigentlich gar nichts richtig abschalten auch nicht am Wochenende.

00:11:17: Und jetzt wenn man natürlich unter Wasser ist Dann ist das erstmal alles weg.

00:11:23: Und man kann auch nicht aufs Handy gucken, mal so schnell weil also im besten Fall sollte man es nicht in der Hosentasche haben wenn man tauchen geht.

00:11:30: und ich kann mir vorstellen dass vielleicht auf viele Führungskräfte die vorher noch nie vorher getaucht hatten und dann mal mit ihr tauchen gehen oder überhaupt mal tauchengehen das die vielleicht auch erstmal ein bisschen überfordert sind und sagen wow Wann war es denn eigentlich das letzte Mal, dass ich mich so gefühlt habe?

00:11:47: Dass sich mal so loslassen konnte.

00:11:50: Passiert es ab und zu bei dir im Coaching, dass dann Führungskräfte sagen als ob da wie ein Stein von mir abfällt?

00:11:59: Ja, es passiert tatsächlich richtig häufig weil genau das was du beschrieben hast eintritt.

00:12:05: Ich lasse alles andere außen vor anfangen zu tauchen, gibt es so viele Dinge die ich beachten muss.

00:12:16: Es ist natürlich ein komplett neues Feld in dem ich mich bewege und Ich bin quasi auf natürliche Art und Weise gezwungen, mich auf den Moment zu fokussieren.

00:12:29: Und mich auch den Ablauf zu fokusieren.

00:12:31: Das fängt schon an bevor ich ins Wasser gehe.

00:12:34: wenn ich mein Equipment vorbereite, wenn ich mich vorbereite das Briefing zum Tauchgang und dann eben genau da einzutauchen und dafür zu sorgen dass alle Abläufe funktionieren, dass es mir gut geht dann bin ich genau im Moment und das ist für viele eine sehr, sehr gewinnbringende und bereichernde Erfahrung.

00:12:59: Ich weiß ja jetzt auch dass du Soundhealing auch noch so ein bisschen damit kombinierst und ich glaube, dass viele davon noch gar nicht gehört haben entweder dies oder das in so ne extrem spirituelle Richtung drücken oder ja damit verbinden und sagen ah damit will ich eigentlich überhaupt nichts zu tun haben.

00:13:19: Aber du benutztest ja auch in deinem Führungskräftecoaching, was ja wieder so eine totale Kopfwelt ist.

00:13:24: Eine total rationale Welt.

00:13:26: Magst Du mal kurz erzählen erstmal, was ist Soundhealing überhaupt?

00:13:30: und zweitens wie bist Du darauf gekommen das zu kombinieren?

00:13:35: Ich glaube dass diese Elemente wie Soundheeling oder auch Meditation noch ein Schritt tiefer gehen.

00:13:42: jetzt im Vergleich zu einem Tauchgang zum Beispiel Im Wasser trage ich eben immer noch die Verantwortung für mich selbst und auch für meinen Buddy.

00:13:50: Ich muss aufmerksam sein, ich muss auf mein Nervensystem achten und meine Gedanken bei mir behalten.

00:14:00: Während einer Meditation oder einem Soundhealing kann ich sie einfach ziehen lassen.

00:14:05: Ich kann ihn freien Lauf lassen, ich kann einfach mal in mich reinfühlen und ja so richtig abschalten und gucken.

00:14:14: was passiert dann eigentlich?

00:14:18: Ich weiß, ihr seid ja das allererste Mal jetzt auf dem Safari Boot wo ihr auch tauchen Sound Healing und ich glaube auch Meditationen und so weiter verbindet.

00:14:29: Das müsste ja die Alias Soul sein, das habt ihr bestimmt auch schon hier mal gehört im Podcast.

00:14:35: Die Alia Soul ist von den Orca Dive Clubs und da habt ihr jetzt die allerersten Tauch safari auf einem Schiff wo du mit dabei bist und dann eben auch mit den Tauchern als Programm freiwilliges Programm dort eben Sound Healing anbietet, wo man das einfach mal ungezwungen sage ich mal ausprobieren kann.

00:14:55: Kannst du mich mal so ein bisschen mitnehmen dann in diesen Tauch-Tag?

00:14:59: Wie sieht es aus?

00:15:00: wie kombinierst du das und wie kann man da mal mitmachen?

00:15:05: Genau, also jeder der bei der ersten Safari auf der wir das jetzt anbieten dabei ist kann einfach ja sich mal da reinfühlen freiwillig dabei sein und einmal gucken wenn wir abends nach den Tauchgängen nach dem Abendessen nochmal zusammenkommen.

00:15:22: Und einfach einen Ort schaffen für ein Moment der Stille in dem wir aufhören können zu funktionieren.

00:15:27: und gerade Sound Healing bietet dem Nervensystem die Möglichkeit runterzufahren, wie wir eben schon gesagt haben.

00:15:35: Und da wird der Kopf endlich leiser, so es beschreiben viele und entsteht ein Raum für das was jenseits unserer Gedanken eigentlich da ist und im Alltag nicht so richtig einen Platz bekommt.

00:15:49: also Ruhe Klarheit Manchmal auch Emotionen, die einfach mal gesehen werden wollen Magie, sondern es ist einfach eine Einladung nochmal mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

00:16:03: Und das bieten wir da eben einmal zum Ende des Tages an, um sie einfach mal auszuprobieren und zu gucken was passiert.

00:16:12: Wie läuft das ab?

00:16:13: Also was ist Sound Healing genau für die Leute, die noch gar keine Berührungspunkte damit haben?

00:16:21: Wir schaffen einen Raum, in dem wir vielleicht im Liegen oder auch im Sitzen, einmal die Augen schließen und dann spiele ich Musik.

00:16:32: Ich selber arbeite mit Kristallklangschalen und verschiedenen anderen Instrumenten und wir dürfen einfach abschalten für den Zeitraum des Soundhealings was ungefähr so zwanzig bis dreißig Minuten geht und einfach zuhören.

00:16:47: und ja manche schlagen dabei ein andere geben ihren Gedanken einfach mal freien Lauf.

00:16:55: Es können sich Träume entwickeln, die wir vielleicht lange verdrängt oder vergessen haben, die dann wieder Platz finden in dem Moment und manche kommen einfach ganz doll zur Ruhe und genießen den Moment der Entspannung.

00:17:10: Macht ihr das vor dem Tauchgang?

00:17:12: Oder macht ihr das nach dem Tauchtgang oder macht ihr es vielleicht abends morgens?

00:17:16: wie kann ich mir das vorstellen?

00:17:18: Genau, der Plan aktuell ist es abends zu machen als quasi zusätzliches Angebot nach den Tauchgängen und dann mit diesem Gefühl der Ruhe im Anschluss entweder schlafen zu gehen oder noch ein Moment für sich zu sein.

00:17:34: Oder auch in der Gruppe je nachdem wie jeder

00:17:36: mag.

00:17:38: Wie ist es so, von deinen Teilnehmern die du jetzt bisher über die Jahre hattest?

00:17:44: Hast du da auch viele Männer gehabt oder waren das meistens nur Frauen?

00:17:48: und falls du Männer hattist wie hat es denen gefallen?

00:17:52: Tatsächlich sind die Gruppen, die ich bisher hatte total gemischt.

00:17:56: Häufig aufgrund meines Hintergrund sogar mehr Männer weil wir natürlich... also ich bin in der Führungskräftewelt unterwegs die immer noch zumindest in meinem Bereich relativ männerlastlich ist und der Effekt ist total positiv.

00:18:13: Also ich bekomme sehr, sehr viele gute Rückmeldung, viele sagen sowas habe ich noch nie erlebt.

00:18:19: das hätte ich nie gedacht dass es so schön sein kann einfach mal so zur Ruhe zu kommen und was Neues auszuprobieren.

00:18:28: Häufig macht es aber auch so die Mischung in der Gruppe und dann auch die Gedanken, aber auch mal die Gespräche danach austauscht darüber was das Ganze dann noch so besonders macht.

00:18:41: Was wünscht du dir jetzt von dieser ersten Tauchsafari, wo ihr das dann, ich sag mal zusammengeführt habt tauchen?

00:18:49: Meditation Sound Healing.

00:18:51: Ich glaube auch noch Schakti Meditation wenn ich mich nicht irre.

00:18:56: Was wünschst du dir?

00:18:57: Wenn die Leute nach Hause gehen was sie dann über ihre Erlebnisse erzählen.

00:19:04: Ich wünsche mir dass Sie für sich selber einfach mehr Ruhe finden, mehr Klarheit mitbringen, zu dem wer sie eigentlich sind und was Sie möchten.

00:19:15: Und nicht nur rausgekommen zu sein aus dem Alltag sondern einfach dieses Gefühl der Ruhe und Verbindung mit sich selbst auch über den Urlaub hinaus mitnehmen können.

00:19:25: und häufig haben wir ja tatsächlich die Situation ich komme aus dem Urlaub zurück in den Alltag.

00:19:31: Stress und Druck im Job sind sofort wieder da und das Gefühl der Erholung ist eigentlich sofort wieder weg.

00:19:40: dass genau dieses Gefühl der Erholung länger anhält aufgrund der zusätzlichen Angebote, die sie mitnehmen können.

00:19:50: Sehr schön!

00:19:50: Ich glaube wir haben heute ganz viel Input mitgeben können lieber Anne.

00:19:56: Erzähl mal noch ganz kurz wann genau ist denn diese Tauchsafari wo du mit dabei sein wirst?

00:20:02: Genau, das erste Mal bieten wir das jetzt an vom Fünfzehnten des Zweiundzwanzigsten Juli auf der Hallya Sol.

00:20:09: Startpunkt ist die Sommar Bay.

00:20:11: Das heißt südlich von Hogada in Ägypten geht es los und dann sind wir eine Woche gemeinsam auf dem Schiff.

00:20:18: Sehr schön!

00:20:19: Ich meine auch, dass noch Plätze frei sind.

00:20:22: Also schaut gerne mal vorbei.

00:20:24: wir werden natürlich wie immer hier alles in den Show Notes verlinken alle Links über die Alias Soul natürlich auch von Anne.

00:20:31: Dann könnt ihr einfach Mal ein bisschen schnuppern Ihr könnt mal ein bisschen euch Inspiration holen Von Ihren Social Media Kanälen vor Ihrer Website und so weiter.

00:20:40: Und falls du diese Folge gerade auf YouTube Streams Natürlich.

00:20:43: Auch Hier ist Alles Verlinkt In der Infobox.

00:20:45: Mit einem Klick bist Du direkt bei ihr und kannst auch einfach mal deine Fragen stellen, die du an sie hast.

00:20:51: Und es vielleicht auch einfach einmal ausprobieren und dich trauen.

00:20:55: Liebe Anne ich danke dir für diese tolle Folge!

00:20:58: Ich danke dir for deine Zeit und du kommst ja noch ganz bald in den Podcast.

00:21:03: Ich freue mich auf unsere nächste Folge aber ich will doch gar nicht zu viel verraten.

00:21:06: deswegen erst mal Dankeschön dass Du hier warst.

00:21:09: Ich danke Dir.

00:21:10: das hat mir sehr viel Spaß gemacht.