1 - 124: 100 Bar und die anderen haben noch 150?! Darum verbrauchst du so viel

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen im Tauchtalk, der Podcast bei dem es rund ums Tauchen geht.

00:00:05: Mein Name ist Caro, ich bin wie immer dein Host.

00:00:07: Heute haben wir noch mal Dr.

00:00:08: Harald Ege bei uns im Podcast.

00:00:10: Ihr kennt ihn schon als Tauchpsychologe.

00:00:13: Wir behandeln heute ganz wichtige Themen für euch.

00:00:16: deswegen.

00:00:17: Freut euch auf diese Folge!

00:00:19: Ich sage erst mal herzlichen Willkommen, Harald.

00:00:20: Ich freue mich, dass du hier bist.

00:00:22: Herzlichen Dank für die Einladung.

00:00:23: Ich freu mich jedes Mal bei euch ein Podcast zu sein.

00:00:26: Das Wichtige ist einfach ... dass man Informationen weitergeben kann und vor allem, dass wir unsere Taucher sicher machen.

00:00:34: Ja und wir freuen uns natürlich erstmal für die ganze Resonanz, die wir bekommen vor allem auch auf YouTube.

00:00:40: Dass wir Kommentare bekommen das ihr liked dass ihr Fragen stellt und darum soll es heute tatsächlich auch so ein bisschen gehen.

00:00:48: Wir haben nämlich eine weitere Frage bekommen worauf wir eingehen möchten Und ich werde jetzt einfach mal kurz die frage Vorlesen.

00:00:55: und zwar hat jemand geschrieben auf unsere stres unter Wasserfolge.

00:01:00: Ich verbrauche beim tauchen sehr schnell weine.

00:01:03: was kann ich da machen?

00:01:06: Und das haben natürlich Harald und ich mal als Anhaltspunkt genommen für diese Folge, denn heute soll es so ein bisschen darum gehen um schnellen Luftverbrauch.

00:01:16: Und deswegen Harald würde sich jetzt einfach mal fragen woran kann das liegen?

00:01:21: dass man schneller Luft verbraucht als es eigentlich notwendig wäre und vielleicht auch alle anderen mit der Gruppe mit der ich tauchen gehe.

00:01:32: Also erst mal muss man sagen, ein schneller Luftverbrauch hat meistens psychologische Gründe.

00:01:40: Hat auch physiologische gründe aber meistens Psychologische Grunde.

00:01:44: Psychologischer Grunde bedeutet wir haben aus irgendeinem Grund eine Unruhe in uns und deswegen haben wir eine falsche Art morgen.

00:01:55: Da kann man viele Faktoren dazu.

00:01:57: Es kann Angst sein, es kann irgendein Frucht vor irgendwas sein.

00:02:02: Wir haben den Emotionen unter Wasser wir haben sehr, sehr viele Dinge wo bei uns im Gehirn zusammenlaufen und das könnte dann zu einer beschleunigten Atmung führen indem wir einfach kurz Flächiger Atmen.

00:02:20: Das bedeutet, dass wir kein kompletter Luft-Austausch in den Lungen haben sondern nur ein Teil von unserer Lungenärden Gas austauscht und das beschleunigt unsere Atmung.

00:02:33: mit der Atmungsbeschleunigung ist so ein Abenteufelskreis.

00:02:38: ich atme schneller dann habe ich mehr Angst.

00:02:46: Die Folgen davon sind ganz einfach ein schneller Luftverbrauch.

00:02:52: Dazu muss man allerdings sagen, dass die Atmung kann natürlich auch ein physiologischer Grund sein.

00:03:02: Ich habe zum Beispiel eine schlechte körperliche Verfassung.

00:03:05: ich tauche gegen Strömung.

00:03:08: Dann kommt es schon vor, dass ich einfach diese Überatmung habe in dem ich einfach nicht mithalten kann mit der Gruppe.

00:03:16: In dem ich ständig gegen die Strömung tauche.

00:03:20: Das liegt auch an falschen Tauchen oder beziehungsweise eine Ausrüstung zum Beispiel wenn hydrodynamische Ausrüstung anlegen habe.

00:03:29: Sollten mein zweites Atemgerät, mein Phinimeter alle meine Ausrüschungsgegenstände hängen weg von mir und sie nicht angelegt?

00:03:41: Klar!

00:03:42: Dann habe ich noch ein sehr starker Wasserwiderstand.

00:03:44: und wenn dann ich gegen die Strömung tauchen soll, muss sich viel mehr in Anführungszeichen strampeln als andere.

00:03:51: natürlich, wenn ich das hydrodilamisch alles anlege.

00:03:55: Deswegen ist es natürlich ganz klar, kann auch natürlich physiologischer Grund sein.

00:04:01: Wie gesagt schlechte körperliche Verfassung untrainiert.

00:04:06: Man kennt das glaube ich ja auch so vom Bergsteigenbeispiel oder von jedem Sport eigentlich.

00:04:12: Je schlechter konditioniert man ist, desto mehr hächelt man dann auch so.

00:04:16: und wenn's halt super anstrengend ist, dann kann man automatisch in dieses Hächeln rein.

00:04:25: Ja klar, das sehen wir zum Beispiel manchmal beim Waldlauf.

00:04:29: Wenn man so genannte Seitensstechen hat, dann kommt das Seitensestechen wenn man einfach untertrainiert ist und man macht es nicht.

00:04:37: Unter Wassersport sitzt da nicht groß sportliche Fähigkeiten voraus wie zum Beispiel Leichtathletik oder sowas.

00:04:46: aber man sollte schon körperlich fit sein.

00:04:48: also wenn man körperliche sehr schlechte Verfassung hat den sollte man auch den entsprechenden Tauchgang dazu aussuchen.

00:04:59: Da haben wir schon ein anderes Thema jetzt drin, wir haben das Thema von der Tauchvorbereitung.

00:05:05: Ich mache keinen tiefer oder ich mach kein tauchgang wo es da gegen Strömung ist oder Höhlen tauchen oder irgendwas, wo schon eine gewisse körperliche Fitness-Voraussetzung sein sollte.

00:05:17: Nein wenn Wenn ich nicht so fit bin wie die anderen von der Gruppe, dann suche ich mir leichtere Tauchgänge aus.

00:05:25: Nicht tiefe Tauch-Gänge wo wir relativ stilles Wasser haben und so weiter.

00:05:30: Also ist natürlich auch ein Tauch Tauch vorbereitet, um der Tauchgang muss vorbereitet sein.

00:05:36: Aber der psychologische Aspekt ist absolut wichtig!

00:05:39: Auch ein Topf für den Taucher kann sehr viel Luft verbrauchen wenn er in einer Unruhe hat, wenn er Angst hat, so Panik neigt und so weiter... Also es hat nicht nur physiologisch sondern vor allem psychologischer Gründe.

00:05:55: Was kannst denn noch sein?

00:05:57: Wir hatten mal kurz über Bleihung angesprochen.

00:06:00: Magst du dazu noch etwas sagen?

00:06:03: Ja, das ist ähnlich wie die hydrodynamische Art sich anzuziehen.

00:06:09: Überbleihung ich habe zu viel Blei.

00:06:11: Das heißt wenn ich zu viel blei zum Beispiel hab, zu viel Gewicht den muss ich um die Teefe zu halten mein Jacket mehr aufblasen und wenn ich mein Jackett mehr auf blase habe ich natürlich auch wieder mehr Wasser widerstand.

00:06:23: ja Ich muss gegen einen wasserwiderstand kämpfen weil ich viel stärker mein Jackets aufgeblasene ist.

00:06:31: also hat alles mit Tauchvorbereitung zu tun.

00:06:35: Ich muss mein Idealgewicht kennen, also Ideal-Gewicht nicht im Sinne von Schönheitsideal sondern Ideal Gewicht im Sinne, wie viel Play brauche ich wirklich?

00:06:45: Ich sehe sehr viele Touristen in verschiedenen Urlaubsorten vom Rotmeer, vom Malediven und so weiter die einfach überplayt sind weil sie nicht wissen wie sie korrekt abstiegen sollen.

00:06:57: ja die denken auch ich stecke nichts sofort ab denn stecken Sie sich zwei drei vier Hilobleit zusätzlich rein, die sind überbleibt.

00:07:04: Da müssen Sie sich nicht wundern wenn sie denn nicht mehr hydrodynamisch gut voreinkommen unter Wasser und dementsprechend natürlich mehr Luft brauchen.

00:07:14: Und wenn die Ausrüstung zu eng ist dann fühle ich mich wahrscheinlich auch unwohl.

00:07:18: Dann kann sich mein Brustkorb nicht richtig bewegen oder man fühlt sich einfach eingeengt und das kann auch dazu führen

00:07:26: Ja, oder auch zu weit.

00:07:28: Zu weit dann haben wir wieder gleiche Effekte oder hüternehmarische Effekt oder zu eng.

00:07:31: Ich fühle mich eingehängt ja ich kann nicht frei und offen atmen Dann kommt automatisch fast eine Kurzatmung dazu.

00:07:41: Ich möchte es mal kürzer erklären.

00:07:43: das mit dieser kurzatmungen wenn mir kein kompletter Gas austausch haben den atme ich nur über einen kleinen Teil der Lunge.

00:07:51: Man muss sich vorstellen, eine normale Pressluftflasche und eine normale Atemluft haben wir bei einem normalen Atmung ca.

00:08:01: einen Sauerstoff.

00:08:04: Wenn ich oberflächlich atme, dann kommt vielleicht ein Achtzehn-Ninzen Prozent Sauerstoff aus der Ausatmenluft zurück.

00:08:10: Das bedeutet, dass man mit unserem Körper gar nicht davon profitiert von dem Sauerstoffs, wo er in der Luft enthalten ist.

00:08:20: oder bei Nitrox-Zweindreißig, Sechsendreißibotenten oder was weiß ich?

00:08:24: Die haben wir gar nicht ausgenützt.

00:08:27: Wir atmen Sauerstoff zu viel Sauerstof aus weil mir in der Luft den Sauerstoffs gar nicht verbraucht haben.

00:08:34: deswegen ist es ganz wichtig zum richtigzutauchen.

00:08:38: bedeutet dass man tief und langsam atmen Tief und Langsam.

00:08:43: bedeutet wir nützen uns kompletten Lungenflügeln aus, alle beide.

00:08:48: Wir benutzen unser Lungenvolumen komplett aus, atmen langsam und tief.

00:08:55: Das heißt wenn ich einatme, atme mich nicht sofort aus sondern lasse meinem Körper meiner Lunge die Arbeit voll richten genügend Sauerstoff aus der Luft rauszufiltern und dann wirklich nur mit dreizehn- vierzehn Prozent Sauerstoffs wieder aushalten.

00:09:10: denn das hat mehrere Verteile.

00:09:13: A Ich bin ruhiger, wenn ich so eine Schnappatmung habe.

00:09:19: Wenn man vorher gesagt hat im Teufelskreis, das erzeugt seinerseits den unruhe Angst-Furcht.

00:09:26: und die zweite Effekt, wo wir natürlich haben, wir brauchen weniger Luft.

00:09:30: Wenn ich tief und langsam atme, dann verbrauche ich sehr viel weniger Luft als jemanden, der eine Schnappatmungen ständig ein- und auseratmet.

00:09:39: Und unter dritte Effekten... Ich schaute Tarrierungseffekt natürlich.

00:09:44: Wenn ich tief einatme, habe ich einen anderen Auftrieb als wenn ich nur kurzatmig ausatme.

00:09:49: Meine Lunge benutze ich ja gar nicht als Tarrierungsinstrument und also insofern haben wir mehrere Vorteile.

00:09:55: Und solche Dinge zum Beispiel werden in Tauchpsychologen trainiert.

00:10:02: Wir trainieren wie man das macht mit einem richtigen Atmen weil viele Menschen müssen gar nicht wie sie richtig atmen müssen.

00:10:07: Die lassen sich ihr Atmen Gehen, das bedeutet sie legen keinen Wert auf die Atmung.

00:10:14: Sie atmen einfach wie es gerade passt.

00:10:17: Ich bin jetzt emotional eingestellt.

00:10:18: ich bin jetzt ängstlich und hochemotional weil ich was wunderschön sehe den Atmen noch ganz viel ohne dass man über die Atme nachdenkt und ist deswegen auch ein psychologischer Faktor weil ich muss genau wissen wie ich zuatmen habe nicht mal eine Atmungen praktisch freien Lauf lassen.

00:10:40: dann verbrauche ich noch das sehr schnell Luft.

00:10:42: Ja, was kann man denn jetzt machen damit man eben nicht mehr so schnell die Luft verbraucht wie jetzt hier derjenige der uns den Kommentar geschrieben hat?

00:10:52: Was kannst du demjenigen vielleicht als Tipp mitgeben?

00:10:55: erst mal vielleicht wer rausfindet woran es liegt und dann zweitens natürlich was er dagegen machen kann.

00:11:02: Klar herauszufinden wo es liegt ist nicht einfach weil viele Leute natürlich Unterbewusstsein machen, eben unterbewusst sein.

00:11:11: Denn ist es nicht bewusst... Oh Gott, das will ich haben Angst, aber den ist es noch nicht bewusst.

00:11:17: Der Teufelskreis von der Atmung, dann haben wir noch ein zweiter Teufelkreis, der wo den Phinimeter betrifft.

00:11:23: Also einen Phinometer Sechwüffel Luftdruck in der Flasche ab und wenn ich den ständig anschaue, ist wichtig dass man euch Weißwürfel mit Luft in der flasche hat.

00:11:32: Aber wenn ich ihn ständig anschauen habe den Angst um Gottes Willen, mir reicht die Luft nicht.

00:11:37: Denn verbrauche ich wieder schnell Luft und dann reiht es wirklich nicht.

00:11:40: Man darf sich jetzt nicht da ins Boxhorn jagen lassen.

00:11:44: Man müsste möglich schon ruhig und geklärt sein.

00:11:47: deswegen das wie vorhin gesagt haben richtig Token bedeutet langsame tiefe Atom und das heißt alle Tauchrüstungsgegenstände sollen gut angelegt sein.

00:11:57: man soll sich nicht verbleihen.

00:11:59: Nicht verbleiben bedeutet dass gibt die sogenannte Wasserwaage nennen wir sie.

00:12:04: Das heißt leicht eingeatmet, also nicht ganz tief aber normal.

00:12:08: Einatmung sollte vorm Abtauchen mit leerer Tarierweste, sollte die auf Augenhöhe sein, die Wasseroberfläche.

00:12:17: das ist die richtige Tarierung.

00:12:18: und ich wiederhole es immer man taucht nicht ab weil man so viel Blei hat sondern man soll abtauchen indem er ausatmet.

00:12:27: dem Ausatmen sollte man einfach sich alleine herunterkommen ohne große Anstrengung.

00:12:33: Wenn ich nicht allein herunterkomme, dann habe ich entweder nicht richtig ausgeatmet oder ich hab zu wenig Blei.

00:12:39: wenn ich selbst mit eingeatmter Luft absteige, dann hab' ich so viel Blei.

00:12:46: also die sogenannte Wasserwag ist ganz wichtig dass man weiß welche genaue Tarierung ist das wir alles gut anlegen.

00:12:54: und da noch was ganz Wichtiges Ich muss mich psychologisch vorbereiten auf den Tauchgang.

00:13:00: Das bedeutet, ich gehe nicht nur tauchen zufällig sondern ich bereite mich vor dass es gehört zur Tauchgangsplanung.

00:13:08: in den meisten Tauschschulen lernt man leider nur Tauch-Gangsplanungen im Sinne von Pressluflasche, Atmengemisch, Tiefe und so weiter.

00:13:19: Unsere Psychologische Einstellung ist ganz wichtig.

00:13:22: Was kann ich erwarten?

00:13:23: Was möchte ich erwärmen und so was, aber ich darf dadurch nicht meine emotionelle Haltung an der Erwartungshalter anbinden.

00:13:31: Wenn ich jetzt nicht diesen wunderschönen Wall-High sehe oder ich sehe ihn, dann darf ich hier jetzt nicht übertrieben reagieren.

00:13:40: aber vor allem wenn ich jetzt unerwartet zum Beispiel gegen Strömung oder so was erwarte, dann muss sich schreckabtaugend im Kopf gegen die Ströme nach unten damit ich nicht zu stark Belastungen habe und dadurch zu viel Luft auch.

00:13:55: Also ich muss schon gewappener sein auch von Überraschungen dass mich das nicht überrascht weil sonst haben wir wieder diese Schnappatmung.

00:14:06: Was meinst du, was sind so die häufigsten Ursachen oder so skängigste?

00:14:10: Warum die Leute zu viel Luft verbrauchen.

00:14:13: Wahrscheinlich gerade diese Stressthema, was du vorhin angesprochen hattest.

00:14:20: Klar, wie gesagt, häufig sind es Angstzustände.

00:14:25: Die Luft könnte nicht reichen und ich schaue Stände auf viele Meter.

00:14:28: Ich habe nur noch hundert Bar und bin erst seit ein paar Minuten unter Wasser.

00:14:32: dann verbrauche ich noch viel mehr Luft weil ich Angst hab.

00:14:35: Angst ist hauptsächlich auf eine negative Erwartung basiert das heißt ich erwarte irgendwas Schlimmes.

00:14:44: Ich erwarte irgendein negativer Event Und das ist an die Angst gebunden.

00:14:51: Ich könnte ertrinken, ich könnte gefährliches Meerestier antreffen oder so was.

00:14:56: Ich kenne Leute, die haben mal einen Steinfisch gesehen, die sind fast in Panik gegangen und da wolltest du keine Panik haben.

00:15:02: Er ist zwar sehr giftig aber er greift dich nicht an!

00:15:05: Du darfst ihn nun nicht berühren.

00:15:07: Also insofern die negative Erwartungshaltung... Die ist die Hauptursache verankst.

00:15:14: Wir haben euch auch probieren, wir haben letztes mal im letzten Podcast über das Blue Orb-Syndrom geredet.

00:15:21: Da kommt in irgendwas vor was ich bereits schon einen Trauma gehabt habe vielleicht als Kind oder sowas und dann kommt eine Erinnerung zurück.

00:15:30: Es sind mehrere Sachen aber die Hauptsache wie gesagt ist die Frucht vor irgendetwas.

00:15:35: oder man kann nicht mit der Kupel.

00:15:38: Das sind viele andere Taucher.

00:15:40: Ich möchte jetzt nicht das Spielverdorben sein, ich möchte die anderen nicht zurückhalten.

00:15:43: Jetzt gebe ich noch mal richtig Gas aber ich kann gar nicht Gas geben weil ich gar nichts die Ausdauer dazu habe und hab den Mut den anderen zu sagen nach langsam und dann hat man auch wieder ein schneller Luft verbraucht.

00:15:56: oder Spezielles Umgebungswald, Höhlen tauchen, Fragtauchen.

00:16:02: Wie komme ich hier wieder raus?

00:16:03: Ich bin jetzt irgendwie immer frage und höhle drin.

00:16:06: was muss ich jetzt tun?

00:16:08: dann kommt die Angst dazu und sowas ja und denn natürlich auch wieder die falsche Vorbereitung wie zum Beispiel da oben Vor allem auf den Malediven vor ein paar Monaten im Mai dieses Jahr, das war einfach schlecht vorbereitet.

00:16:22: Das war nie und immer durfte dieser Tauchgang sein.

00:16:25: Die hatten keine Leine gehabt, die haben nur zwölf Liter Flaschen gehabt

00:16:28: usw.,

00:16:28: wir sind alles unvorbereitet.

00:16:31: Es hieß zwar, dass es große Experten gibt aber tatsächlich haben sich wie die Anfängerverhalten in so einer Tiefe noch eine Höhle reinzutauchen zumal ohne Leine, zumal nur mit zwölflitter Flasche.

00:16:43: Das darf man nicht machen, das geht nicht.

00:16:44: Also es ist leider ein sehr, sehr einfach vermeidbarer Unfall

00:16:48: gewesen.".

00:16:49: D.h.,

00:16:50: gerade so etwas wie Gruppenzwang kann dann natürlich auch wirklich psychologisch super mit rein spielen?

00:16:58: Ja ganz interessant ist bei diesem Unfall in der Malediven im Mai dieses Jahr die Gruppe bestand aus sechs Mitgliedern und einen Mädchen.

00:17:10: Ich glaube, sie war eine Doktorandin oder Studentin.

00:17:13: Sie war auch von der Universität Genua mit dieser Gruppe und hat wenige Minuten vorher.

00:17:19: beschlossen nicht zu tauchen.

00:17:22: Sie hat ja die Tauchrüstung angelegt gehabt, haben Zeugen gesagt.

00:17:25: Ja sie war schon bereit zum Abtauchen und dann hat sie sich ausgezogen in der Tauchausrüstungen und hat Nein gesagt.

00:17:31: Und viele machen das nicht weil sie als Gruppenzwang meinen.

00:17:34: ich möchte nicht der Spielverdörfer sein sonst stehe ich denn als Angsthase oder so was da und dann taucht man mit, obwohl man sich nicht einander nachfühlt.

00:17:42: Das Mädchen bei diesem Malediven-Unfall hat die Wetterbedingungen gesehen, haben die Wellen gesehen, die hohen Wellen, wo da waren in diesen Morgen... Und den hat sie beschlossen, nee das mache ich nicht!

00:17:53: Ja?

00:17:53: Und es hat ihr Letzten in der Sauteseläden gerettet.

00:17:56: Die anderen haben so Art Gruppenzwang, die haben gesagt ja, da tauche ich mit.

00:18:01: wenn die das machen mache ich das auch.

00:18:03: und vor allem ganz schlimm Am Höhlen eingang, hat den irgendjemand wahrscheinlich beschlossen wir gehen da rein und er hat niemanden gesagt ne der gehen wir nicht rein.

00:18:11: Ja dann sind einfach alle mitte aus dem Kruppenzwang und da können sehr häufig Unfälle entstanden natürlich.

00:18:20: Was meinst du?

00:18:21: Hat Tiefenrausch vielleicht auch irgendwas damit zu tun?

00:18:28: Tiefenrausch ist vor allem oft eine Atmungsfrage, nicht immer aber meistens.

00:18:35: Tiefenausch, wie man vorher gesagt haben hat mit dem Gas austauschen und der Lunge zu tun.

00:18:40: Tiffenausch bedeutet wenn wir zu viel Stickstoff ansammeln dann kommt eine gewisse Tiefe der Tiefelauscht.

00:18:51: Aber es kommt hauptsächlich... auch zustande, wenn wir schlecht atmen.

00:18:55: Das bedeutet, wenn ich eine kurzflächige Atmung habe, denn die andere Hälfte von unserem Lunge hat immer verbrauchte Luft und das sammelt sich immer mehr Stickstoff an und ich übernehme immer mehr Stickstoff weil das Gas wird nicht ausgetauscht.

00:19:11: Einatme, denn atme ich neunundsiebzig Prozent Stickstoff ein.

00:19:15: Aber wenn die Hälfte von meiner Lunge gar nicht mit dem Gas ausgetauscht wird, dann habe ich viel höherer Stickstoffanteil und dadurch vereinfacht sich die Möglichkeit dass ich einen tiefen Rausch hab.

00:19:25: Wenn ich tiefer Atme langsam hatte und kompletter Gasaustausch für meine Lunge habe Denn kann ich natürlich viel tiefer trauchen, ohne dass ich Tief- und Rauschprobleme habe als jemanden, der nur kurzartig taucht.

00:19:39: Da zeigen sich schon die ersten Anzeichen nach relativ kurzer Zeit.

00:19:44: Das ist einfach ein Gasaustausch.

00:19:46: Klar, das ist eine physiologische Bedienung.

00:19:51: D.h.,

00:19:52: tiefen Rausch, zu viel Stickstoff in Blut usw.

00:19:56: Ist schon ein physiologisches Phänomen.

00:20:00: Aber ... durch die Psyche.

00:20:02: Die Hauptzeit ist psychologisch erklärbar, in dem das Eintaucherberg bekommt es früher und später.

00:20:08: Wenn es nur physiologisch wäre, dann hätten alle Menschen in der gleiche Tiefe ihren Tiefen raus.

00:20:13: Und da es nicht zustande kommt liegt daran dass jemand einen größer Gashaustausch hat und jemand ein geringerer Gashaustausch.

00:20:25: Das ist der haupte Unterschied.

00:20:26: Es ist ein psychologischer Faktor

00:20:29: Spannend, okay?

00:20:30: Wir haben ja auch mal eine Folge über den Tiefenrausch gemacht.

00:20:32: Falls ihr die noch nicht angehört habt dann schaut gerne zurück.

00:20:36: geht auf die Tiefenauschfolge die super super interessant gewesen.

00:20:39: da haben wir auch tolle Rückmeldungen zu bekommen.

00:20:41: also falls euch das interessiert gerne auch nochmal diese folge anhören und anschauen Harald, was ist denn, wenn ich gerade diese Folge höre und sage, oh Mann, irgendwie fühle mich so ein bisschen ertappt.

00:20:52: Manchmal bin ich emotional, vielleicht bin auch mal gestresst von einem Tauchgang und verbrauche dann auch mehr Luft?

00:21:01: Und kann es vielleicht noch gar nicht richtig greifen oder kontrollieren?

00:21:06: Was kann ich machen?

00:21:10: Es ist natürlich wichtig, dass man mit jemandem taucht, der gewisse Erfahrung hat.

00:21:15: Das bedeutet es gibt mir schon Ruhe wenn ich weiß das ist ein Tauchlehrer oder er hat sehr viele Erfahrungen.

00:21:20: Er schützt aber trotzdem nicht vor Fehler wie wir auf dem Alletiefung gesehen haben.

00:21:23: Da sind alles erfahrene Taucher und haben trotzdem diesen Fehler gemacht.

00:21:26: Es schützten nicht vor Unfälle.

00:21:28: Man kann zum Beispiel mit Psychologen reden um an seiner Ruhe zu arbeiten und seine Ängste zu arbeiten oder ganz einfach kommt zum Taubpsychologikus.

00:21:40: Da ist nicht nur die Erklärung, was passiert den Kopf unter Wasser?

00:21:43: Sondern wir machen auch Übungen wie man dem Herr wird.

00:21:46: Wie man denn beigekommt und was machen kann.

00:21:49: Wir machen auch Panikattagensimulationen.

00:21:53: Zum Sehnen bei einem Panikattack gestirbt er nicht aber ihm ist Wissen was geschieht.

00:21:58: als in Sofa kann ich das nur empfehlen.

00:22:02: Eines ganz wichtig was ich noch sagen möchte jeder sollte wirklich lernen tief und langsam zu atmen.

00:22:09: Es hat vor viele Jahren eine Tauchschule gegeben, die ist Gott sei Dank geschlossen.

00:22:14: Vor vielen Jahren hat es eine Tauchschule gegeben.

00:22:16: Die haben tatsächlich Gratistauchen angeboten und den Preis vom Luftverbrauch abhängig gemacht.

00:22:24: Das heißt, je mehr Luft du verbraucht hast, desto teuer wird das.

00:22:29: Da hat es dann wirklich Probleme gegeben dass die Leute Zu wenig eratmet haben, sie sind aufgestiegen.

00:22:34: Ohne zum Atmen z.B.

00:22:36: Embolliproblemen und so was.

00:22:38: Das ist brandgefährlich.

00:22:39: also man soll wirklich tief langsam atmen.

00:22:43: Ist ganz ganz wichtig.

00:22:44: Unfassbar!

00:22:45: Also wenn ich sowas höre das ist ja schon wirklich grob fahrlässig aber gut Zum Glück gibt es diese Tauchschule nicht mehr und wir wissen, wie wir's besser machen.

00:22:54: Also bitte auch atmen!

00:22:57: Nicht vergessen... Und Klapp Harald hat schon alles gesagt.

00:23:01: Wenn ihr gerne mehr wissen möchtet, wenn ihr gerne darüber lernen möchtdet Wir haben wie immer seine Kontaktdaten hier in den Show Notes verlinkt.

00:23:08: Und falls du diese Folge gerade auf YouTube Streams natürlich auch hier in der Infobox Schaust dir gerne an, schaucht dir gerne mal so ein Tauchpsychologie-Kurs an Warum nicht?

00:23:16: Man lernt sehr viel über sich selbst natürlich nochmal aus einem ganz anderen Blickwinkel.

00:23:23: Ihr könnt nur davon profitieren und ich freue mich, wenn ihr uns weiterhin so tolle Fragen stellt!

00:23:29: Wir sind unglaublich wirklich happy für diese ganze Resonanz die wir von euch bekommen.

00:23:34: Vielen vielen Dank wirklich an meiner Stelle dafür.

00:23:36: Wir freuen uns über jeden einzelnen Kommentar ob das jetzt zum Thema Tauchpsychologie Tauchen, Tiefenrausch, Equipment.

00:23:45: Ausrüstung an sich egal was es ist.

00:23:48: schickt uns gerne eure Fragen und ihr seht ja wir behandeln diese dann auch super gerne hier im Podcast.

00:23:54: Harald danke für deine Zeit Danke für diese tollen Themen und für deine Expertise Und ich freue mich wenn du irgendwann wieder zu uns in den Tauchtauch kommst.

00:24:05: Dank erneuig für die Möglichkeit diese Dinge zu erörtern und ich freue mich jedes Mal, wenn ich wieder bei euch sein darf.